轉載-健康新聞-《與健康有約》養腎肝脾氣血保骨本防壓迫性骨折

台灣新生報 - 2012年7月26日上午12:13

預防壓迫性骨折，應積極加強骨骼健康。中醫師陳京慶表示，若以預防壓迫性骨折的觀點來看，首要的重點就是避免骨質疏鬆症的發生，並應加強骨關節周邊組織的強度。日常飲食應多攝取鈣質和膠質，以及滋補肝腎類的食材作為保健。
中醫師陳京慶表示，中醫認為，腎主骨，「腎氣的虧損」是骨質疏鬆症的主要原因，老化、過度勞損、更年期等，也都是造成腎氣耗損的重要因素；而且避免壓迫性骨折發生，也和周邊組織的強度有關係，「肝脾氣血」的不足，一樣會有所影響。
除了補充鈣質和膠質，預防骨質疏鬆還包括如有：山藥、枸杞、杜仲、黑豆、木耳、黑芝麻、核桃，也是日常生活可以用作食療來攝取，以滋補肝腎。當骨質健康，當然就不容易造成壓迫性骨折。
陳醫師表示，對壓迫性骨折高危險群而言，日常生活中的動作也需要多留意，但是不要因為害怕受傷就完全不運動，適當的活動可以改善循環減少老化，對防止骨質疏鬆也有幫助。且要是活動量很少，反而會因為運

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